レシピ1人分カロリー計算

1. 人数を入力します。
2. 材料名、材料量g、100gあたりkcalを最大3行まで入力します。
3. 右側に総カロリー、1人分カロリー、材料ごとの小計が表示されます。

• 「自作レシピの1人分カロリーを知りたい」ときに、入力値を少し変えて仕上がりの幅を確認できます。
• 「材料ごとのカロリーを合計したい」ときに、入力値を少し変えて仕上がりの幅を確認できます。
• 食品表示、レシピ本文、器具の表示値がある場合はそちらを優先してください。
• 迷う場合は少なめ・短めの目安から試し、実際の状態を見て調整してください。

材料ごとのカロリー = 材料量g × 100gあたりkcal ÷ 100。総カロリーは材料小計の合計、1人分は総カロリー ÷ 人数で計算します。

• 食品表示や成分表の値は商品や調理状態で変わります。
• このツールは栄養指導ではなく、レシピ作成中の概算です。
• PFCや塩分はこのツールでは扱いません。