料理

卵サイズ換算

レシピ指定がL玉なのに手元がM玉、というときに、日本の卵サイズ規格から代替個数の目安を確認できます。

最終更新: 2026.05.15

入力

日本の卵サイズ規格を使い、元サイズの個数を別サイズで使う場合の目安個数へ換算します。

重量はSS 40-46g、S 46-52g、MS 52-58g、M 58-64g、L 64-70g、LL 70-76gの中央値で計算します。殻付き重量の目安です。

結果

2

代替個数目安

134g

元の重量目安

-12g

重量差目安

厳密には2.2個相当です。実際の卵重量や殻の割合で変わるため、製菓など精度が必要な場合は割卵後のgで調整してください。

結果は目安です。必要に応じて実際の条件で調整してください。

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使い方

  1. レシピ指定などの元サイズを選びます。
  2. 元サイズの個数を入力します。
  3. 手元にある卵サイズを選ぶと、代替個数と重量差が表示されます。

役立つTips

  • 「L玉2個をM玉で置き換えたい」ときに、入力値を少し変えて仕上がりの幅を確認できます。
  • 「レシピ指定と手元の卵サイズが違う」ときに、入力値を少し変えて仕上がりの幅を確認できます。
  • 食品表示、レシピ本文、器具の表示値がある場合はそちらを優先してください。
  • 迷う場合は少なめ・短めの目安から試し、実際の状態を見て調整してください。

計算式

各サイズの重量範囲の中央値を使い、元サイズの平均重量合計 ÷ 使うサイズの平均重量で個数を換算します。表示する代替個数は整数に丸めます。

注意事項

  • SS 40-46g、S 46-52g、MS 52-58g、M 58-64g、L 64-70g、LL 70-76gの殻付き重量を使います。
  • 実際の卵重量、卵黄と卵白の比率、殻の重さは個体差があります。
  • 製菓など精度が必要な場合は、割卵後のgで調整してください。

よくある質問

M玉とL玉は何gで計算していますか?

M玉は58g以上64g未満の中央値61g、L玉は64g以上70g未満の中央値67gで計算しています。

丸めた個数で差が出る場合はどうすればよいですか?

右側の重量差を見て、必要なら溶き卵にしてgで調整してください。

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