入力内容は保存されますか？
入力内容はサーバーへ送信せず、ブラウザ内で計算します。共有ボタンを使う場合は、再現用のURLに条件が含まれます。
心拍ゾーン計算
最大心拍数からトレーニングゾーンの目安を出します。
入力
最大心拍数から運動強度別の心拍ゾーンを出します。
結果
Zone 1
50-60% / 95-114 bpm
Zone 2
60-70% / 114-133 bpm
Zone 3
70-80% / 133-152 bpm
Zone 4
80-90% / 152-171 bpm
Zone 5
90-100% / 171-190 bpm
結果は目安です。必要に応じて実際の条件で調整してください。
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使い方
- 最大心拍数を入力します。
- 結果欄に表示される目安を確認します。
- 必要なら共有ボタンで条件付きURLを共有します。
計算について
距離、時間、心拍数などの入力値から運動の目安を計算します。
注意事項
- 体調や環境に合わせて無理のない範囲で使ってください。
- 医療判断やトレーニング指導ではありません。
- 痛みや不調がある場合は運動を中止してください。
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結果は正確ですか？
日常用途の目安として使ってください。正確性が必要な場面では、公式情報や専門的な方法で確認してください。
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